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주간 식단표
구분
일 (12/22)
12월 22일 (일요일)
월 (12/23)
12월 23일 (월요일)
화 (12/24)
12월 24일 (화요일)
수 (12/25)
12월 25일 (수요일)
목 (12/26)
12월 26일 (목요일)
금 (12/27)
12월 27일 (금요일)
토 (12/28)
12월 28일 (토요일)
아침
백미밥 흰죽,
메추리알장조림,
얼갈이나물,
김자반,
동치미
아침식사
407kcal
백미밥 흰죽,
누룽지탕,
계란스크램블,
돈민찌가지볶음,
김자반,
동치미
아침식사
369kcal
백미밥 흰죽,
쇠고기뭇국,
돈채파프리카볶음,
연근조림,
김자반,
동치미
아침식사
357kcal
백미밥 흰죽,
누룽지탕,
닭가슴살조림,
들깨무나물,
김자반,
동치미
아침식사
355kcal
백미밥 흰죽,
황태계란국,
돈안심곤약조림,
브로콜리볶음,
김자반,
동치미
아침식사
344kcal
백미밥 흰죽,
누룽지탕,
섭산적조림,
새송이버섯볶음,
김자반,
동치미
아침식사
356kcal
백미밥 흰죽,
맑은콩나물국,
순두부찜&양념장,
감자샐러드,
김자반,
동치미
아침식사
410kcal
점심
잡곡밥 흰죽,
떡만둣국,
장떡,
청포묵무침,
고추지,
배추김치
점심식사
686kcal
잡곡밥 흰죽,
조갯살미역국,
가자미구이,
새송이버섯볶음,
오이생채,
연어샐러드,
볶음김치
점심식사
716kcal
잡곡밥 흰죽,
김치수제비,
소불고기/수수부꾸미,
감자샐러드,
참나물생채,
배추김치
점심식사
784kcal
잡곡밥 흰죽,
육개장,
스크램블에그,
실곤약무침,
마늘종볶음,
배추김치
점심식사
795kcal
잡곡밥 흰죽,
등뼈해장국,
연두부찜&양념장,
오이당근고추스틱,
배추김치
점심식사
790kcal
잡곡밥 흰죽,
계란팟국,
자장면,
깐쇼새우,
단무지,
배추김치
점심식사
794kcal
잡곡밥 흰죽,
시금치된장국,
오징어미나리볶음,
어묵잡채,
오이지무침,
배추김치
점심식사
755kcal
저녁
잡곡밥 흰죽,
들깨미역국,
안동찜닭,
콩나물무침,
구이김,
배추김치
저녁식사
435kcal
잡곡밥 흰죽,
시금치된장국,
돼지고기두루치기,
멸치볶음,
구이김,
배추김치
저녁식사
427kcal
잡곡밥 흰죽,
어묵국,
꽁치조림,
숙주나물,
구이김,
배추김치
저녁식사
436kcal
잡곡밥 흰죽,
동태살뭇국,
해물완자전,
도토리묵&양념장,
구이김,
배추김치
저녁식사
404kcal
잡곡밥 흰죽,
오징어찌개,
쇠고기버섯불고기,
시금치나물,
구이김,
배추김치
저녁식사
420kcal
잡곡밥 흰죽,
김치찌개,
꽁치조림,
멸치볶음,
구이김,
배추김치
저녁식사
385kcal
잡곡밥 흰죽,
보리새우미역국,
아귀순살조림,
참나물,
구이김,
배추김치
저녁식사
403kcal
오전간식
떠먹는 딸기요거트
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딸기, 피자, 치킨
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카스테라, 딸기우유
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