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주간 식단표
구분
일 (12/08)
12월 08일 (일요일)
월 (12/09)
12월 09일 (월요일)
화 (12/10)
12월 10일 (화요일)
수 (12/11)
12월 11일 (수요일)
목 (12/12)
12월 12일 (목요일)
금 (12/13)
12월 13일 (금요일)
토 (12/14)
12월 14일 (토요일)
아침
백미밥 흰죽,
북엇국,
우민찌가지볶음,
숙주나물,
김자반,
동치미
아침식사
414kcal
백미밥 흰죽,
누룽지탕,
삼색스크램블,
배추나물,
김자반,
동치미
아침식사
370kcal
백미밥 흰죽,
시금치된장국,
섭산적조림,
참나물,
김자반,
동치미
아침식사
420kcal
백미밥 흰죽,
누룽지탕,
메추리알장조림,
콩나물무침,
김자반,
동치미
아침식사
408kcal
백미밥 흰죽,
어묵국,
순두부찜&양념장,
멸치볶음,
김자반,
동치미
아침식사
387kcal
백미밥 흰죽,
누룽지탕,
닭살채소볶음,
들깨무나물,
김자반,
동치미
아침식사
365kcal
백미밥 흰죽,
미역장국,
돈안심장조림,
어묵볶음,
김자반,
동치미
아침식사
370kcal
점심
잡곡밥 흰죽,
청국장찌개,
계란말이,
잡채,
들깨무나물,
배추김치
점심식사
645kcal
잡곡밥 흰죽,
동태매운탕,
돈육떡장조림,
느타리버섯볶음,
브로콜리&초장,
배추김치
점심식사
715kcal
잡곡밥 흰죽,
북어채미역국,
등갈비김치찜,
청포묵김가루무침,
얼갈이나물,
배추김치
점심식사
456kcal
잡곡밥 흰죽,
시금치된장국,
쇠고기숙주볶음,
두부조림,
미나리무생채,
볶음김치
점심식사
674kcal
잡곡밥 흰죽,
장각백숙,
김치전,
오이당근스틱,
배추김치
점심식사
725kcal
잡곡밥 흰죽,
도토리무채국,
주꾸미삼겹살볶음,
무쌈,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
716kcal
잡곡밥 흰죽,
육개장,
두부구이&양념장,
새우살호박볶음,
아삭이고추무침,
배추김치
점심식사
706kcal
저녁
잡곡밥 흰죽,
무청된장국,
순살치킨,
청포묵김가루무침,
구이김,
배추김치
저녁식사
506kcal
잡곡밥 흰죽,
어묵국,
돼지고기카레소스,
오이지무침,
구이김,
배추김치
저녁식사
456kcal
잡곡밥 흰죽,
감자계란국,
아귀순살조림,
가지볶음,
구이김,
배추김치
저녁식사
447kcal
잡곡밥 흰죽,
아욱된장국,
꽁치조림,
감자채볶음,
구이김,
배추김치
저녁식사
412kcal
잡곡밥 흰죽,
동태살뭇국,
해물완자전,
얼갈이나물,
구이김,
배추김치
저녁식사
422kcal
잡곡밥 흰죽,
시금치된장국,
쇠고기표고버섯볶음,
쑥갓두부무침,
구이김,
배추김치
저녁식사
394kcal
잡곡밥 흰죽,
팽이버섯된장국,
고기메밀전병,
숙주나물,
구이김,
배추김치
저녁식사
416kcal
오전간식
떠먹는 요거트
오전간식
엔요
오전간식
사과 바이오플레
오전간식
엔요
오전간식
떠먹는 요거트
오전간식
요구르트
오전간식
포도 바이오플레
오전간식
오후간식
검은콩두유
오후간식
감귤
오후간식
밤만쥬, 우유
오후간식
사과
오후간식
고구마, 우유
오후간식
감귤
오후간식
후레쉬베리, 우유
오후간식
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