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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
백미밥 흰죽,
콩나물국,
떡갈비조림,
참나물무침,
김자반,
배추김치
아침식사
396kcal
백미밥 흰죽,
누룽지탕,
메추리알장조림,
쑥갓두부무침,
김자반,
배추김치
아침식사
387kcal
백미밥 흰죽,
보리새우미역국,
돈안심장조림,
숙주나물,
김자반,
배추김치,
아침식사
423kcal
백미밥 흰죽,
누룽지탕,
너비아니조림,
얼갈이된장무침,
김자반,
배추김치,
아침식사
388kcal
백미밥 흰죽,
쇠고기뭇국,
민찌두부조림,
시금치나물,
김자반,
배추김치,
아침식사
400kcal
백미밥 흰죽,
누룽지탕,
돈채표고버섯볶음,
연근조림,
김자반,
배추김치,
아침식사
356kcal
백미밥 흰죽,
황태국,
스크램블에그,
브로콜리볶음,
김자반,
배추김치,
아침식사
390kcal
점심
잡곡밥 흰죽,
비지찌개,
훈제오리볶음,
어묵볶음,
쌈무,
배추김치
점심식사
746kcal
잡곡밥 흰죽,
청국장찌개,
돼지고기볶음,
양배추쌈&쌈장,
무생채,
배추김치
점심식사
737kcal
잡곡밥 흰죽,
육개장,
연두부&양념장,
멸치호두볶음,
오이지/아삭이고추,
배추김치
점심식사
725kcal
잡곡밥 흰죽,
들깨미역국,
매콤낙지볶음,
베이컨감자볶음,
도라지생채,
배추김치
점심식사
733kcal
잡곡밥 흰죽,
버섯들깨탕,
소불고기,
청포묵김가루무침,
실곤약채소무침,
배추김치
점심식사
720kcal
잡곡밥 흰죽,
계란팟국,
자장면,
깐쇼새우,
단무지,
배추김치
점심식사
782kcal
잡곡밥 흰죽,
시래기된장국,
돼지고기볶음,
양배추쌈&쌈장,
무생채,
배추김치
점심식사
750kcal
저녁
잡곡밥 흰죽,
팽이버섯두부된장국,
카레,
포테이토샐러드,
구이김,
배추김치
저녁식사
412kcal
잡곡밥 흰죽,
비지찌개,
완자데리야끼조림,
새송이버섯볶음,
구이김,
배추김치
저녁식사
416kcal
잡곡밥 흰죽,
배추된장국,
닭갈비,
가지볶음,
구이김,
배추김치
저녁식사
417kcal
잡곡밥 흰죽,
동태살뭇국,
꽁치조림,
햄야채볶음,
구이김,
배추김치
저녁식사
401kcal
잡곡밥 흰죽,
아욱된장국,
고등어구이,
들깨무나물,
구이김,
배추김치
저녁식사
412kcal
잡곡밥 흰죽,
쇠고기미역국,
함박파프리카조림,
콩나물무침,
구이김,
배추김치
저녁식사
395kcal
잡곡밥 흰죽,
오징어뭇국,
쑥갓두부무침,
멸치아몬드볶음,
구이김,
배추김치
저녁식사
423kcal
오전간식
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오전간식
엔요
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